Jenny Mark 是华威大学英语与比较文学研究系的博士研究生。她的研究着眼于当代世界文学中全球化的具体案例。她有创作、新闻、出版和体育训练的背景。
这是只鸟！这是一架飞机！这是“超级英雄”博士生！我们作为博士生在面临外界的期望时可能会产生不必要的压力。Jenny Mak提供了两个小建议来帮助你正确地认识自己并驾驭你的“超能力”…
你曾经遇到过那个"超级英雄"博士生了吗？以下是这位超级英雄的一些习惯：她每天早上八点到图书馆/实验室/办公室，晚上八点离开，包括周末也是如此。她整天像导师那样改写论文，只有在午饭时间才停下来。她获得了很多研究生的奖项，优秀论文奖，还发表了期刊论文，甚至出版了一本书，另一本正在出版中。她组织并出席了一些重要的会议。她还应邀在会议上发言和组织研讨会。她与系里的教授以及她所在领域的顶尖学者关系很好。她有自己的博客和推特。她是学生委员会的成员。
听起来熟悉吗？
事实是，"超级英雄"博士生是个神话。它描述了在很多博士生口中或心里的期望——即他们有能力按时完成论文，同时也会完成其他对以后的学术生涯有帮助的目标。实现这些目标并不是“不可能完成的任务”，但是规定我们在具体的时间框架中去完成是不太现实的，同时会给我们带来了很大的压力。如果你感到不知所措，以下两条建议可能会有所帮助：
01
计划和“投降“
为了缓解你的压力和焦虑，有时候你只需要把你的目标具体地定下来，这样你就能看到它们呈现在你面前。抓起纸笔把它们都写下来。这将让你开始清楚地知道你需要做什么，你想做什么，以及什么时候你应该按照优先顺序去做。列出你希望在第一年、第二年和第三年取得什么样的成就。
但是还是要学着现实一点，所以问问你的朋友谁是博士最后一年的，听取一些他们的意见。如果你觉得可以的话，把你的计划告诉你的导师。但一旦你完成了你的计划，还有一步需要去做——向“结果“认怂。这听起来可能有悖常理，但要认识到，你无法控制自己是获得了什么奖还是发表了哪篇期刊文章，尤其是在你想要的时间范围内。你唯一能控制的就是你为实现目标所付出的努力。所以把这些目标写下来，然后放手去做吧，不要太在意结果。
02
一次完成一件事
当你朝着自己的目标努力时，你可能会感到不安并对自己做出判断。消极的自言自语开始出现：我不够好，我是个冒名顶替者，其他人比我工作得更好更快，我不够聪明，我太懒，我没有什么可以展示给自己的。但如果你让消极的自我言论影响到你自己，那就是在伤害你自己。
不是我们不能完成所有这些目标，而是我们不能同时完成它们。我们每个人每天都有一定的时间和精力，所以重要的是对你能达到的目标要实事求是，同时也要对自己有一些耐心。
说起来容易做起来难，但巴西作家保罗·科埃洛的小说《炼金术士》中的这一幕或许能提供一些启发。这本书是关于一个安达卢西亚牧童前往埃及看金字塔，以实现他的命运。他旅行的一部分是乘坐大篷车到达沙漠中间的绿洲。但是当他们离到达绿洲只有一个晚上的时候，男孩问他的司机为什么他们现在不应该去那里。司机回答说：“因为我们得睡觉。”科埃洛想让我们明白的是，每个任务都有时间：对男孩来说，有时间提前充电，但也有时间休息。当我们有耐心，在自己的时间内稳步完成每一项任务，我们最终会实现我们的目标。
希望这两个小贴士能给你一些视角，帮助你驾驭自己的超能力。
| 翻译：DF
| 校对：Captain